分类: 生活分享

  • 抑郁了

    最近终于又把自己的腰痛搞清楚了一些。

    前几周我爱人在家一直观察我,她感觉我的情绪不太好,每天大量的时间都在睡觉,起来没多久就又说困,想睡觉。她就帮我挂了去安定医院的号,她开始怀疑我可能有点抑郁症的倾向,结果去了医院以后还真被她给说中了。

    我跟医生说我每天腰背痛的很严重,什么事也做不了,每天很困,光想睡觉,眼皮子也很沉,感觉自己腿也很沉,很难受。老大夫花了几分钟时间就开完了药,说让我回去先吃一个月,一个月后再来复查。

    老大夫给我简单讲了一下我难受的根源,他说我可能有一些基础疼痛一直没有消除,疼久了以后对情绪产生了很大的影响,又反过来作用神经系统,放大了我的基础疼痛,导致疼痛变成了两部分,一部分基础疼痛,一部分情绪放大的疼痛。现在要吃药去消解神经系统带来的情绪部分的疼痛。其实就是抑郁症的躯体化症状。虽然被确诊成了重度抑郁,但是老大夫觉得我并没有这么严重,他只觉得我可能是身体的疼痛占了主要的。等到基础疼痛消除以后,可能会好很多。

    我也跟医生提及了我情绪不好的一个可能的原因,因为自打 2023 年腰痛以来,感觉自己好多事情都没有办法做,坐上三四十分钟,就感觉难受的厉害,很多事情都没有办法去推进,有时候觉得挺遗憾的,在当打之年只能赋闲在家。医生也安慰我说,你腰痛好了,其实还可以再去工作,这些都没有什么,最重要的是好好休息。把自己养好。

    说起来这个药也确实是吃过的所有药里面最管用的一款。之前一直吃一些抗炎药,比如说塞来昔布这样的。但是我每次吃完以后,疼痛等级只能从 6~7 降到 3~4,还是有很多难受的部分无法被消除。吃了医生开的度洛西汀以后,一下子就降到了 1~2,感觉整个人又回到了生病前的状态,而且脑子也变得清醒了很多。我试着用 AI 去理解一下这个药的工作原理。其实好像就是神经在传递疼痛的过程中,有一些递质被快速的废弃掉了,从而导致了放大了疼痛。这个药其实就是把这些递质让它强制的待在传递的区域,不要被抛弃,从而恢复正常的生理功能和正常的疼痛感知能力。

    想起来之前之前每天都是昏昏欲睡的状态,而且基本丧失了一些社交功能。每次出门跟朋友聊天也罢,吃饭也罢。只要坐上十几分钟、20 分钟,就会坐立难安。脑子里马上会分裂出一个小人来,这个小人专门用来感受我背部和腰部的疼痛,帮助我调节身体的姿态,但多数时候也是于事无补,待一会以后,这个小人就会非常烦躁,而我也会被这个小人所影响,想要马上离开回家躺着。中间有几次疼痛非常严重的时候,甚至对死亡没有任何的排斥,甚至有一些期待。但疼痛过去以后,又希望自己能够健康的多活几十年,能够不断看着女儿长大。

    药已经吃了一两周了,感觉还是有一些副作用的。吃完最大的副作用是有一些乏力。尽管有这些副作用,但比躯体化症状还是舒服很多的。乏力最大的表现就是每天腿有些软。我有时候也会强制自己出去晒晒太阳或者运动运动。偶尔也会在家里坐一坐,打打游戏。我已经很久没有打游戏了,因为之前每次只要坐一会就想要站起来或者想要躺着,游戏都还没有更新完,电脑已经关机了。

    我一直觉得自己是挺乐观且佛系的人,上天给我什么,我就接住什么,我想这可能是某种考验吧。我应该会渡过去的。

  • 定在原地,回头和远望

    我算了算,不上班已经马上要 3 年了。

    做出不上班的决定也是没办法。临辞职前的几个月,每天腰痛的厉害。坐着开一个小时的会,腰背上已经全是汗珠,有时候得不断进出会议室来试图缓解。持续的疼痛对情绪影响也很大,每天早晨醒来,都是痛苦而熟悉的感觉。虽然那会儿没去做个心理测评,但是想必也是比较重的抑郁症状。好在我爱人比较支持我休息,辞职后一度东奔西跑,不断求医,开始用药和坚持锻炼,长时间下来缓解了不少。为此还爱上了游泳。

    我从来没想过当打之年会做出这种选择。其实求医前期一直效果不太好,或者说一点效果都没有。每天沮丧至极,觉得是不是此生就这样了。后来朋友们也不断开导,慢慢也想明白了。这或许就是上天对我的一次警告,我更应该庆幸自己抓住了,而不是陷入到无尽的懊悔之中。上天会给你在大限之前无数次警告,可能是一次次的体检报告的指标,可能是那难以消退的疼痛,可能是周围朋友的遭遇。他是希望你能抓住的,抓住了就要做些改变。

    说真的,时光穿梭回去,3 年前的那个我从来没想过健康如此重要。那会儿我当然是觉得拼搏重要,机遇重要,财富重要,给孩子未来更高的托举重要。健康是什么?我挺健康的,不必操心。那会儿看着别人玩乐都觉得是在浪费时间。每天精神亢奋,脑子不眠不休,深怕错过某个大机遇。

    我被按了暂停键以后,再次回想只剩下懊悔。腰痛让我做很多事情都丧失了乐趣。远途旅游走一会儿会难受,孩子幼儿园的家长会坐一会儿就想回家躺着,无数次拒绝小朋友们的玩耍邀请,对自己以前感兴趣的电子产品,游戏都丧失了兴趣。因为体内的疼痛随时会吞没快乐的多巴胺,让你变回那个苦大仇深的人。我在想,是不是身体太心疼那个过去的忙忙碌碌的我了,也许就是他受伤了,他曾经温柔的呼喊过,只是我没有听,现在变得暴躁了,我不得不服软了。

    再后来,我让我爱人也辞职了。她有一天说工作太累了,我说那就休息吧,身体要紧。自从她在家后,生活两个字一下具象化了,随时可以出发的错峰旅行,约着看完最新的电影,一起看剧,尝试挑战新口味的面包,花时间筛选不同口味却能彼此兼容的咖啡豆。更有意义的是因为一个新闻或是周遭的一些事情,发起的深入对谈,一次次开始重新了解彼此,不断梳理我们想要的活成的样子。

    我忽然觉得这才是生活。我以前从来没有生活,只有一碗碗混着鸡汤的鸡血。我算是很幸运的了,腰痛前钱赚够了,腰痛后多了个停下休息的选项。

    现在,伴着疼痛寻找新的生活。我是希望他能消失,但我看了很多资料说很难根治。做不了好朋友,那就做个闹了矛盾的同桌吧,终有一天两个人有一个 会忍不住会先开口说话,然后傻笑一下,冰释前嫌,努力回到那个无忧无虑的快乐之中。然后未来某一天,毕了业,分道扬镳,各自过上各自的生活,那会儿的我也许就不再回头了。

  • 新交规科目一知识导图速记

    刚考完新规下的科目一,分享些自己整理的知识点。

    18 年报的驾考,22 年踩在有效期最后一天考了科目一。学车真是越早越好。

    经验总结:驾考宝典做一遍,错题过 3 遍,模拟考试来 10 场,只要模拟考试多数能过基本问题不大。耗时 3-5 天

    附 PDF 文件和 XMind 原始文件(MIT 协议):